Zwischen all der Hektik und Familienbesuchen solltest Du dich an Weihnachten mal auf was ganz besonderes konzentrieren: Ruhe und Zeit! Die Weihnachtszeit kann oftmals stressig sein – vielleicht sogar die intensivste Zeit im Jahr. Du versuchst noch die letzten Geschenke zu besorgen,…
Schon mal was vom Dampfgaren gehört? Mit Sicherheit…. Und wenn es nicht das Wort Dampfgaren ist, dann hast Du sicherlich das Wort Thermomix schon einmal. Im Wasserdampf gegarte Lebensmittel sind besonders verträglich und bewahren Ihren spezifischen Eigengeschmack. Und das schöne dabei ist,…
Karotten, Möhren, gelbe Rübe, Würzelchen oder Rübli – Eher Deins oder eher nicht Deins? Ich persönlich liebe Möhrchen. Ob roh, gedünstet oder gebraten im Wok – die Möhre gibt dem Essen immer einen ganz besonderen süßlichen Geschmack. Aber was macht die Möhre…
In unserer heutigen Welt, bestehend aus etlichen Meinungen, gefährlichem Halbwissen, mächtigen Einflüssen verschiedener Konzerne und dem Streben nach Perfektion ist der GESUNDE Umgang mit dem Körper stets schwieriger. In dem einen Forum plädiert man auf Low Carb, in dem anderen rückt High…
Immer mehr Menschen in Deutschland haben eine sitzende Tätigkeit. Sowohl im Studium, im Büro, in der Bahn, im Auto als auch Abends gemütlich auf der Couch belasten wir lediglich unsere Pobacken und unser Gemüht. Hierzu gab es im Auftrag der Techniker Krankenkasse,…
Du liest es in Sportfachzeitschriften, Trainingspläne, Studien rund um das Thema Ernährung, aber auch Dein Physiotherapeut, Trainer, Ärzte oder Freunde sprechen regelmäßig über FASZIEN. Ja, sie gehören zu Dir, Deinem Körper und sind ein wichtiger, noch nicht ganz greifbarer Bestandteil deines Bewegungsapparats.…
… “no stress” … Jeder benutzt dieses Wort täglich – und auch Du begründest verschiedene Verhalten und Situationen mit dem Wort „Stress“! Aber was ist eigentlich Stress? Und was macht es mit Deinem Körper? „Stress ist eine Aktivierungsreaktion des gesamten Organismus mit…
Du fühlst Dich müde? Schlapp? Energielos? Ungesund? Nicht in Balance? Oder sogar krank? Hast Du schon mal daran gedacht, dass Dein Körper sauer sein könnte? – NEIN, nicht sauer auf Dich sondern eher übersäuert!?!? Wenn Du Dich nicht wohl fühlst gehst Du…
Passend zur FIBO (Fintess und Bodybuilding Messe) in Kölle schreib ich mal etwas zum Thema Krafttraining. Hast Du schon einmal über Krafttraining nachgedacht? Ein Probetraining im Fitnessstudio absolviert? Oder trainierst Du vielleicht ab und an Deine Muskeln mit Gewichten? Noch in vielen…
Veränderungen prägen das Leben. Das ist gut so, kann aber auch Schwierigkeiten bereiten. Du veränderst Dich täglich aber – auch unser Lebensstil ändert sich täglich, wöchentlich, jährlich…. Weißt Du noch wie Du Dich in Deiner Kindheit verhalten und bewegt hast? So unbefangen…
Traditionen- und Generationenübergreifend wird zu Ostern mal das „Ei“ auf den Präsentierteller gelegt. Am liebsten in bunten Farben werden Eier in Deutschland in großen Mengen konsumiert. Ich habe mir mal meine Gedanken zum Konsum von Eiern gemacht. Sowohl in der Branche der…
Du kennst diese Tage, Momente, Zyklen, Wochen bis hin zu Monaten: Der Rücken schmerzt Der Nacken ist verspannt Der Kopf dröhnt Und immer schwebt die Frage in Deinem Kopf: Was ist das? Und wo kommt es her? Sind es Deine Gelenke, Deine…
Mal war Sie begehrt, mal völlig verpönt … Ja, ich spreche heute mal von der guten alten Butter.Was passiert in Deinem Kopf bei dem Wort Butter? Es ploppen Gedanken auf wie: Übergewicht, hohes Cholesterin, verkalkte Gefäße und am Ende der Herzinfarkt ……