Zwischen wissen und tun steht ein wichtiges Wort: MACHEN!
Falls Du den Schritt wagen und dein Leben mit mir zusammen gesund verändern möchtest: do it!
Neben der Aufklärung über die sozialen Medien in Form meines Blogs, biete ich auch persönliche Begleitung im bewusst gesund werden an.
Zur Verfügung stehen dir 3 frei wählbare Module. Du entscheidest auf welche Art und Weise Du deine Gesundheit positiv beeinflussen möchtest.
Welche Module du wählst oder kombinierst ist dabei frei dir überlassen.
Gerne überlegen wir zusammen während eines 30 minütigen kostenlosen Kennenlernens, welche Strategien am besten zu dir passen.
Im folgenden findest du eine genauere Beschreibung zu den drei wählbaren Modulen.
Bewusst ernähren
Das wichtigste für ein gesundes Körpergefühl ist der gesunde Umgang mit Lebensmitteln. Wir werfen einen Blick in Deinen Ernährungsalltag und analysieren gemeinsam die eventuellen Schwierigkeiten, Unsicherheiten und Tücken. Du bekommst sinnvolle, einfache und gut umzusetzende Tipps für den Alltag. Gemeinsam arbeiten wir an deinem Know-How.
Es folgt der spannende Teil: Ziele stecken !
Mit kleinen Schritten ans Ziel kommen ist wichtig. Ohne Stress, mit einfachen Hilfsmitteln und ganz individuell auf Dich zugeschnitten.
Jetzt geht es ans Eingemachte: Umsetzen! Hierbei bekommst Du meine volle Unterstützung. Entweder wir organisieren gemeinsame Treffen und besprechen auftretende Schwierigkeiten face to face, oder wir kommunizieren einfach mit Hilfe des Internets oder per Telefon.
Wie Du siehst, ist auch dieses Modul sehr flexibel. Wir erstellen gemeinsam Deine individuellen Ernährungsziele, Pläne und Umsetzungsstrategien.
You are what you eat!
Bewusst bewegen
Bevor es wirklich ans Bewegen geht schauen wir uns gemeinsam Deine körperliche Fitness an. Wir werden deine Leistungsfähigkeit im Alltag bestimmen um somit eine optimale Null-Messung zu erhalten.
Danach folgt der spannende Teil: Ziele stecken!
Ohne Leistungsdruck, ohne Stress und ganz individuell auf Dich zugeschnitten.
Nun zum spaßigen Teil: Bewegen! Mit kleinen Schritten geht es in Deiner Wohnung, in der Natur oder im Fitness Studio ans Bewegen. Ob Du es alleine in Angriff nimmst, mit mir zusammen oder sowohl als auch, liegt wieder in Deiner Hand.
Wie Du siehst, ist dieses Modul sehr variabel, wodurch es in jeden Lebensstil und Alltag passt. Wir erstellen gemeinsam Deine individuellen Bewegungsziele, Pläne und Umsetzungsstrategien.
Move it or lose it!
Bewusst leben
Sich in seinem Körper gesund fühlen heißt auch, zufrieden mit sich und seinem Körper zu sein. Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Akzeptanz, Toleranz, Offenheit, Selbstliebe und Entspannung gehören unter anderem zum Erfolgsrezept eines gesunden Lebensstils.
Gemeinsamen schauen wir nach Dysbalancen im Mindset um auch hieran arbeiten zu können.
Neue Verhaltensmuster und ein aktiver Alltag bringen positive körperliche Veränderungen mit sich. Du fühlst dich fitter, stärker und energiereicher. Nebenerscheinungen wie Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Frust, Unzufriedenheit, Verspannungen etc. können jedoch auch auftreten. Das Gute ist: Du bist nicht alleine!
Du lebst bewusst wenn Du dich ganz gezielt damit auseinandersetzt was Du tust, wie Du tickst und funktionierst und welche Auswirkungen dies auf dich und dein Leben hat.
Enjoy the little things!