Das letzte Jahr hat mich inspiriert mal etwas über die Funktion unseres Immunsystems zu schreiben. In unserem Körper gibt es kaum ein fleißigeres System. Egal ob wir Arbeiten, Urlaub haben, in Bewegung sind oder auf der Couch sitzen, unser Immunsystem arbeitet 24…
Mit Ausblick auf die Karnevalszeit und die Liebe zum Feiern, schreibe ich heute mal über dessen Nachwehen … Dein Schädel brummt, Dein Kreislauf fährt im Phantasialand Achterbahn und Dein Magen rebelliert vom feinsten – aber die Party war super! Nach dem Alkoholrausch…
Gerade zum Jahreswechsel und im Hinblick auf die neuen Vorsätze werde ich oft gefragt wie man Muskelmasse schöner definieren kann. Im Fokus steht hierfür oftmals die Bikinifigur und das Sixpack, denn der Sommer naht! Doch damit die so mühevoll erarbeiteten Muskeln auch…
Grau, Nasskalt und ab und zu weht ein kalter Wind um Deine Nase. Es ist Winter in Köln und Viren und Bakterien die Dir eine Grippe, eine Erkältung, eine Magen-Darm Infektion oder gar eine Mittelohrentzündung verabreichen können sind auf Hochtouren. Ob in…
Die Temperaturen haben es deutlich bewiesen: Der Winter ist da. Gemütliche Couchabende, allerlei Süßigkeiten an jeder Ecke, Punsch und frittierte Leckereien beim schlendern über den Weihnachtsmarkt, sowie zahlreiche Kekse – die Adventszeit! Sicherlich sind dies Traditionen und Bräuche die Du unbedingt erhalten…
Mentalität, Kultur, Sprache, Lebens- und Kleidungsstil, – in der heutigen Zeit Dinge die stetig im Wandel sind Im letzten halben Jahrhundert hat sich die Esskultur bei uns in Deutschland massiv gewandelt. Fast Food steht im Fast Life ganz oben auf der Liste der…
Ist Dein Leben manchmal auch eine Achterbahn? Bestückt mit durchwachsenen Hochs und Tiefs? Dann weißt du ja wie dringend Pausen sind. Manchmal solltest du weder mit, noch gegen den Strom schwimmen – sondern einfach aus dem Fluss der Masse steigen, dich ans…
Gib deinem Leben neuen Schwung und versuche einfach mal kreativer zu kochen. Schlendere über den nächst gelegenen Wochenmarkt und kaufe andere Lebensmittel als Du sonst kaufen würdest. Mit ein bisschen experimentieren lassen sich tolle Gerichte zaubern – statt einfach alles in eine…
Es gibt die verschiedensten Kaffee Formen, vom starken und einfachen Espresso, über Milchkaffee, Filterkaffee, Cappuccino oder Latte; mit und ohne Zucker, Milch, bis hin zu ausgefallenen Rezepten mit Sahne oder Alkohol. Aber wie trinkst Du einen Kaffee am besten bzw. welche ist…
Du möchtest Deinen Winterspeck loswerden? Tue Dir selber einen Gefallen und vertraue nicht blindlings irgendwelche Abnehm-Tipps. Heute führe ich die dicksten Diät-Irrtümer auf. Jo-Jo-Effekt, Mangelernährung und angebliche Schlankmacher: Durch das unglaublich große Angebot der Diäten blicken viele von uns schon längst nicht…
Die Weihnachtstage sind gerade von Dannen gezogen und mit diesen auch die Zeit des Schlemmens. Du befindest Dich jetzt in der Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr. Diese Zeit eignet sich am besten um mal eine Bilanz für das Jahr 2018 zu ziehen.…
Schoki und Gesund in einem Atemzug zu benutzen … Geht das? Darf das? Ist Schokolade nicht ein Dickmacher? In vielen Artikeln und Studien gilt Schokolade heute sogar als wichtiger Wirkstofflieferant. Zu unterscheiden gilt allerdings Milchschokolade und dunkle Schokolade. Und natürlich nur bei…
Endlich ist es wieder soweit, die kalte und gemütliche Jahreszeit hat begonnen. Was gibt es also schöneres als es sich im Eigenheim einzukuscheln, Kekse zu backen und sich besinnlich aufs Weihnachtsfest vorzubereiten?! Abnehmen, gesund Ernähren und Kekse backen passt nicht zusammen -sagst…