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Bewusst ernähren

Bewusst ernähren

Gutes Essen – gute Laune!

Gib deinem Leben neuen Schwung und versuche einfach mal kreativer zu kochen. Schlendere über den nächst gelegenen Wochenmarkt und kaufe andere Lebensmittel als Du sonst kaufen würdest. Mit ein bisschen experimentieren lassen sich tolle Gerichte zaubern – statt einfach alles in eine…

Bewusst ernähren/ Bewusst leben

Ciao Winter-Weihnachts-Speck

Du möchtest Deinen Winterspeck loswerden? Tue Dir selber einen Gefallen und vertraue nicht blindlings irgendwelche Abnehm-Tipps. Heute führe ich die dicksten Diät-Irrtümer auf. Jo-Jo-Effekt, Mangelernährung und angebliche Schlankmacher: Durch das unglaublich große Angebot der Diäten blicken viele von uns schon längst nicht…

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Schokoladig Gesund

Schoki und Gesund in einem Atemzug zu benutzen … Geht das? Darf das? Ist Schokolade nicht ein Dickmacher? In vielen Artikeln und Studien gilt Schokolade heute sogar als wichtiger Wirkstofflieferant. Zu unterscheiden gilt allerdings Milchschokolade und dunkle Schokolade. Und natürlich nur bei…

Bewusst ernähren

Brokkoli – Superfood Nr. 1

Wer hätte das gedacht?! Der grüne, unscheinbare Kohlkopf ist ein wahrer Superheld in der Gemüseabteilung. Er rühmt sich mit essentiellen Vitaminen (vor allem Vitamin C), Mineralien und das Bekämpfungsvermögen gegen freie Radikale (krebsauslösend). Nicht nur die Vielseitigkeit in der Küche, sondern auch…