Stabilität steht für Kontinuität, Standhaftigkeit, Beständigkeit und Festigkeit. Etwas was in der letzten Zeit leider etwas zu kurz gekommen ist wie ich finde. Zeit um dem Thema wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken!Jeder von uns kennt das Gefühl mal nicht im Gleichgewicht zu…
Gerade zum Jahreswechsel und im Hinblick auf die neuen Vorsätze werde ich oft gefragt wie man Muskelmasse schöner definieren kann. Im Fokus steht hierfür oftmals die Bikinifigur und das Sixpack, denn der Sommer naht! Doch damit die so mühevoll erarbeiteten Muskeln auch…
MRT, Röntgen, Ultraschall, CT – dies sind gängige diagnostische Mittel um einzelne anatomische Strukturen auf ihre Qualität zu prüfen und eine fundierte Aussage darüber treffen zu können, ob der Knochen gebrochen, der Meniskus verletzt oder Bandstrukturen gerissen sind. Aber was wenn strukturell…
Ist Dein Leben manchmal auch eine Achterbahn? Bestückt mit durchwachsenen Hochs und Tiefs? Dann weißt du ja wie dringend Pausen sind. Manchmal solltest du weder mit, noch gegen den Strom schwimmen – sondern einfach aus dem Fluss der Masse steigen, dich ans…
Eine umsichtige Sportskanone kümmert sich nicht nur um seinen Trainingsaufbau, sondern auch um die nötige Erholung. Denn wie Du ja eventuell schon weißt, ist es nicht so sehr das Training was dich Leistungsfähiger macht, sondern die Pause danach. Und nein, es ist…
Die Weihnachtstage sind gerade von Dannen gezogen und mit diesen auch die Zeit des Schlemmens. Du befindest Dich jetzt in der Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr. Diese Zeit eignet sich am besten um mal eine Bilanz für das Jahr 2018 zu ziehen.…
Der Winter steht vor der Tür. Es ist kalt und usselig und was gibt es schöneres als da auf der Couch zu hängen? Gib Dir einen Ruck, melde Dich im Fitness Studio an und nutze Die kalte Jahreszeit um Deinen Körper gemütlich…
Schließe Deine Augen und durchlaufe mal Deinen Alltag. Was macht Dein Körper den ganzen Tag? Bist Du im Büro, in der Schule, Zuhause oder im Auto? – seit dem Grundschulalter nimmt das Sitzen stetig zu. Aber ist Dir eigentlich bewusst, was dadurch…
Die letzten Sommersonnenstrahlen haben uns in den letzten Tagen an der Nase gekitzelt, und plötzlich ist sie da – die kunterbunte Herbstzeit. Das stimmt Dich traurig? Nein, der Herbst macht richtig Laune! Du musst dich nur drauf vorbereiten und Ziele stecken, beziehungsweise…
Schon x-Mal gehört, von den Eltern, den Großeltern, in der Nachbarschaft, in den Medien, beim Arzt … – ARTHROSE Jeder erschrickt wenn er dieses Wort liest oder hört. Auch Du hast dich vielleicht schon mal damit beschäftig. Aber was ist Arthrose eigentlich…
Gestern bin ich auf eine interessante Familien-Studie der AOK gestoßen. In der Studie wurde die Inaktivität der deutschen Familien (5.000 Mütter und Väter) inventarisiert. Für jede dritte Familie spielte Bewegung in der freien Zeit gar keine Rolle. Fast die Hälfte der befragten…
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Du hast Gewohnheiten, ich habe Gewohnheiten. Manche erleichtern Deinen Alltag und bringen Struktur, andere sind störend und vielleicht auch gesundheitsgefährdend. Gewohnheiten bestimmen Dein Leben und führen Dich durch den Tag. Darum ist es auch wichtig Gewohnheiten zu…
Habt Ihr sie auch gespürt? Die warmen Sonnenstrahlen, die Freude auf Sommer, die Fröhlichkeit und Lust das Haus zu verlassen um sich zu bewegen … ? Endlich hast Du sie zurück, die langen Tage und die vergrabenen sportlichen Vorsätze. Der Frühling verlangt…